ليش هذا الملف مميز؟

لانّه ليس مجرد “نصائح” هو جدول عمل يومي وتنفيذي :

• روتين صباحي ومسائي محدد خطوة بخطوة (قراءة، أذكار، عناية، شرب ماء، تمرين خفيف). 

• قائمة خلطات طبيعية لكل هدف: تفتيح، تفتيح الشفايف، تقشير، تبييض الأسنان، تقوية الشعر، وإزالة البقع. وصفات واضحة بالكمية وطريقة الحفظ والاستخدام. 

• خطط وجبات وإفطار/غداء/عشاء مع طرق تحضير سريعة وصحية تناسب الدايت واللوك اليومي. 

• برنامج تمارين يومي وأسبوعي (كارديو وتمارين مقاومة). 

• صفحات للتتبع (تحدي 100 يوم، متابعة وزن/نتائج قبل وبعد، قوائم امتنان ومهام). 

• قسم روحاني متكامل: أذكار، أدعية قصيرة، نصائح للبدء اليومي بذكر القرآن والأدعية لراحة نفسية وإشراق داخلي.

نتيجة المستخدم بعد التطبيق

• إشراقة ملموسة في البشرة والشفاه خلال أسابيع مع الالتزام.

• انتظام عادات صحية (ماء، نوم، غذاء) بدون تعقيد.

• إحساس أكبر بالثقة والاتزان بفضل روتين يومي وذكر ثابت.

ماذا ستحصلين بالملف؟

• ملف PDF منظم وسهل الطباعة / الحفظ.

• قوائم “قبل/بعد” وملفات للمتابعة اليومية.

• وصفات منزلية بمواد متاحة.